テーマ:エクササイズ

インスパイリングちゃんとやってますよ

最近またダイエットの方更新してませんがちゃんとやってます いまはあさ僕ちゃんが起きてくる前にやってます 朝一やった方が化粧する前にやれるし1日中燃えるような気がしない? 状態は2kg減キープのままです このままホンマに痩せやんかったらショック ってか二人目ほしいよっていって…
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電源が落ちる・・・

・・・あカラダの話です 最近疲れやすいのかたまに動けなくなります 栄養かなぁ? 不足してる? 置き換えはまずいのか? 今日も朝インスパイリングした後 ダルイ~と思って15分くらい電源落ちしてました ・・・とりあえずリポD飲んでみたらすこぶるげんきです ビタミンか? 補給せねばならんのかな?{%gakka…
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インスパイリングのほうが滞ってました

ここんとこ1日出かけてたり1日起き上がれなかったりで 先週4日/週くらいのペースに・・・ だめですなぁ 今日はちゃんとやりましたよ ・・・でも体重とかキープしてきてる? 痩せなくなってきたのかな? それともまた停滞期? ラインはよくなってきてるし 内股でじゃまになってた肉がちょっと厚み薄くなってきてるので 効い…
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体内年齢・基礎代謝

昨日実家に行ってきました ・・・で前に書いてた基礎代謝測ってきましたよ 1170kcalらしいです ・・・でどうなのコノ数字 基礎代謝で体内年齢がわかるそうなので見てみる ・・・がーん 実年齢を4つも上回ってますよ!!! まだまだ燃えてないのか・・・私 しかもうちのおかんと体内年齢1才しかかわ…
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除湿してても汗だく・インスパイリング

今日はお客様来たので除湿してました(クーラーにするほどでなかったから) ・・・でその続きでエクササイズやりました かなりすずしいとおもったけどやりだしたら汗かくね ちゃんと燃えてる証拠だね ・・・でいろいろ変化のある骨格 今度はウエストの位置が同じになってきました ・・・ど…
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のりのりインスパイリング

やっぱ自分にあってるね~インスパイリング ちょうど今日はで一ヶ月ですね マジこんなに続いたの初めてですよ 最高記録更新しつつやせつつ しかも骨盤矯正されてきたのかまたまた変化が!! 股下に隙間が出てきたんですよ!!! 骨盤いがんでる上に肉でぴったんこだ…
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インスパイリングはやったけどパイン酢が・・・

ついに底をついてしまいました パイン酢・・・ しかも買いに行っても売ってないよん Lカルニチンで燃えないと~~ 仕方が無いのでサプリを買おうと思ったら サプリも売り切れでやんの・・・ NO~ 痩せるなということか~!! いやいやこんなことでは負けま…
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インスパイリング全部でやせやせ?

昨日はじめて基本と部分全部やりました てか遅いよぜんぶやるの・・・ デトックス ・・・なんだ? 全然体が曲がんないよ~? バランス崩してこけてやんの・・・ 体硬いんすなぁ・・・? あ、でもデトックス後足裏熱かったれすよ きいてるんれすね? ・・・やっぱずっともわーんと熱いです 2…
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ケーキ食べたら・・・

きのうみんなであった際ケーキをいただきました その日はクーラーがんがんの部屋で過ごしてたのですが 体重なんと0.6UPです・・・ あなどれねぇ・・・ケーキ・・・ クーラ-もだめだよねぇ やっぱり燃えにくいか・・・ いや、家では一切つけてませんが まだまだ…
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うれしい言葉

今日は久しぶりのメンバーで会いました 3ヶ月くらい振りにあって言われた一言 ちょっとやせた~? 前よりひきしまったよ~ ・・・って うれしいひびきですなぁ 実際は1kgくらいしか減ってませんが・・・ 1kg痩せてキ…
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体感温度マイナス5℃

汗かいてくるって前に書きましたが、太ももの裏とか腕が熱かったりします これも燃えてる証拠でしょうか? いつもさらさらクールな感じだったんですが(汗でない分熱こもって暑い)今は つねにシトシト、湯気が出てる感じです そのおかげで 暑くなってきたなー気温26度くらいかな~と室温見ると なんと3…
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腰痛い・・・

いえ、エクササイズやったからではないのですが・・・ 床の上に散らばっていたぼくちゃんのおもちゃを取ろうとして ぐきっ!!! ・・・と なんか筋がちがえたようになってねぇ・・・ とりあえずエクササイズはやりましたが、まだ痛いです・・・ ぼくちゃん抱っこするのもつらいです・・・ 何…
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豆乳クッキーダイエット

購入した4箱がもうすぐ無くなります 3箱+1個を購入しましたよ 液体タイプは食べている気がしないのでクッキーにしたけど 大当たりですね 最後まで食べきりそうですよ 特に味がどうこうってのもないし おいしくいただけました{%…
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昨日エクササイズできませんでした

なんかずっとおなかの調子が悪くってやる気でず・・・ でも今日はちゃんとやりましたよ やらなかったらなんか燃えてないみたいでちょっと寒かったです 寒がりの旦那が暑いって言ってたけどね・・・ 今なんかネットで見つけたんだけど、太ってる人はアディポネクチンって物質が少ないらしいよ しか…
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汗が落ちた・・・

今日エクササイズやり中に汗の雫が落ちました クーラーつけてないとはいえ室内はかなり快適な空間だったんですよ? 湿度50%だったし 息子と旦那はすやすや寝てるしね 汗って雫で落ちたのなんて初めてかもしれんなぁ・・・ でも汗かいてても燃えてるの?{…
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肉余ってきた・・・

骨盤締まってきたってのは前に書いたけど、骨盤広がってたときに滑らかに付いてた肉はどこにいったのか? もちろんまだまだ落ちることはないですね? 骨盤のちょう骨(腰履きのところの骨)のうえがポコンと・・・ 肉乗っかってますやん{%s…
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インスパイリング+パイン酢

今日も元気にエクササイズ ほんまに良く続いてますね・・・ 運動でこんな続くことないよ・・・私 やっぱしDVD見ながらってのがいいのかもね? やったら首の後ろと肩甲骨の周辺が汗かくようになってきたよ あ、褐色脂肪細胞の多いところだここ・・・ ・・・てことは褐色脂肪細胞が働くようになってきたってこと…
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燃え燃えボンバー

萌え萌えではないですよ~~ 今日は湿度70%越えで一日スタートです 梅雨のわりにこの辺はあんまり雨降らんと湿度だけは高いってどうゆうことよ・・・ 今日も元気にエクササイズ~~ やっぱまじめにやったら汗かきますなぁ そのあと燃え燃えですよ
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今日も元気にインスパイリング!!

ぼくちゃん寝たらエクササイズする、はなかなか自分的にええかんじかもしれません 忘れないしなにしろ中断されなくていいよね 今エクササイズ終了して汗だくになりました 暑いし・・・ ・・・って湿度60%こえてるし!!!!{%fi…
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エクササイズはぼくちゃん寝てからすぐにやれ!!

なにはなくともこれを原則にやっていったら抜けることは無いでしょう・・・ いろいろやれることやっときたいと思うけど、家事は起きててもやれるしね 何かと後回しになってさあそろそろと思うと起きてくるのでこれが一番ですね ・・・ということで今日は寝かしてすぐにやりました。 基本一通りやりましたよ その後部…
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凹みマン・・・

あうう~~~ 更新滞ってます~~ エクササイズも滞ってます だめだめです~~ 豆乳クッキーも効いてんのかどうかも微妙・・・ 栄養足りてんのかなぁ? 夕御飯前になると体が脱力してくるよ 手もプルプルしてるような? 低血糖症状みたいなかんじです まぁ普通に食べても昼はろくなもん食べないので…
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少しは締まったんかなぁ?

・・・体重も体脂肪もキープしてきました おんなじくらいのところを行ったりきたりしています 始める前よりは1Kg減ってますがそれ以降は行ったりきたり ・・・基礎の10分をまじめにやってないからじゃぁないんですか!!! ながらダイエットはやってるんですがねぇ いや、それって骨盤ゆるめてないし・・・ 骨盤ゆるめるのが大…
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暑いっす

昨日アップできず 今日は二日分・・・ しかも昨日エクササイズできませんでした だめですやん 寝る前までいそがしくて寝る前にやろうと思ってたら寝てしまいました・・・ 今日こそはやるぞ・・・と心に決めつつ この時間でやってないあたりかなり忘れそう度高いですよ{%gomenne%…
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なかなか続いてますなぁ インスパイリング

3日と続かんことが多いのにだいぶ続いてますねぇ、エクササイズ こういうもんは続けんと意味ないもんなぁ ここに書いてるからかな? それもあるだろうね? でもブログもよく続いてるよ・・・ ダイエットネタばっかりだが・・・ 後、夜更新はしんどいのであくる日更新にします・・・ …
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骨盤締まった?インスパイリング

昨日も寝てしまったので昨日分本日UPです DVD見ながらやってますよ~ ・・・でもDVDでやってる通りに曲がりませんよ・・・ 体硬いんかなぁ・・・ バランスわるくってふらふらするし DVDのテンポについてけません ちょっとまって~~~っていいながら一時停止押してるし・・・{%orz…
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インスパイリングDVD

昨日雷なって大変なことになってたのでUPできませんでした・・・ めちゃめちゃすぎかったよ雷鳴 とりあえず今日の報告 本日はじめて本に付属していたDVDを見ました 見ながらやりました 基本の10分 異様に長く感じたのは気…
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筋肉痛 インスパイリングか・・・?

筋肉痛です 太もも後面と膝裏が・・・痛いのです ・・・って今頃筋肉痛? もう6日目なのに??? 昨日追加したエクササイズかなぁ? そういうことにしとこう 断じて年にのせいではないということで!!!! まぁ効果でてるということでよしとしよう 前日比{%fir…
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インスパイリング 少し追加

今日は本開いてテレビでやってたのと違うのも追加してみました ううう・・・横で11ヶ月の息子が笑ってる インスパイリングやりだすと近くに寄ってきてキャーキャー喜ぶのですよ トドみたいだからか? しかも腹筋みたいなのをやってるとお腹の上に乗ってきます 母は遊んでるんじゃないですよ{%orz_a%…
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体重増えたが体脂肪は減ってる

今日は実家に遊びに行ってました 疲れてたのか昼ごはん後爆睡してしましましたよ・・・ ・・・でエクササイズするの忘れててあわててしようと思ったけど イスが無い・・・ 実家のイスのある部屋は犬が放し飼いなので、息子連れて行けないし・・・ とりあえずイス使用しないエクササイズのみやっときました イス使…
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続・インスパイリングエクササイズ

今日もがんばってやりましたよ。 インスパイリングエクササイズ 3日続いてま~す(威張れる日数ではないですよ) そろそろ買った本の内容も追加していかなければ・・・ ここで書いてたほうがダイエット続けていけるかなぁ{%he…
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